Torsdag
Nu har det typ gått tillräckligt lång tid för att jag ska sluta tänka på mat.. Har ätit sjukt lite verkligen, och inte känt mig i närheten av nån fail.
Frukost 10:30: 130 g lättkesella, några hallon
Lunch 14:00: tonfiskröra (100 g tonfisk, ett ägg, lite fettfri majonnäs), 100 g gurka
Det var alles.
Får se hur det blir imorgon bara, har ju öl inplanerad och sådär.. Egentligen inte så sugen. Borde träna, men tror inte jag kommer hinna. Ska försöka.
Hej hej
Onsdag
So far, so good.
Tänk om jag inte hade lagt på mig mina överflödskilon. Då hade jag vart alldeles lagom. Kan inte fatta att för ett år sedan vägde jag nästan 10 kg mindre än nu.. Vad fan hände? Jo förresten, jag vet vad som hände. Jag blev storleksblind och ville gå ner ännu mer = jag började hetsäta. Om jag bara hade nöjt mig då och börjat leva sunt så hade jag antagligen vägt ännu mindre idag till och med. Jag kanske hade vägt 50.. Fy fan vad värdelöst. Jaja, bättre sent än ännu senare..... Eller...
Dagens iaf:
Frukost 10:45: 90 g lättkesella, 40 g minikeso, kanel
Lunch 13:30: 6 bitar sushi, en skål misosoppa, en halv kopp kaffe med lite mjölk
Middag:
Tisdag
Yes, gårdagen lyckades grymt!
Ny dag, nya tag.
Frukost: 11:00: 90 g minikeso
Lunch 15:00: 70 g minikeso, 80 g makrill i tomatsås, 80 g gurka
Middag:
Kvällsmat 21:45: 125 g kesella
Och så en hel del grönt te på det.. Nöjd! :)
Måndag
Tja igen.. Längesen sist.
Tänkte börja använda denna som tränings/matdagbok. Hade varit käckt. För nu tänker jag köra på seriöst.
Jag har börjat lite smått med att äta mindre portioner och inget godis (en ruta choklad igår, och en tårtbit i torsdags). Jag märker att jag blir mätt mycket fortare. Har inte hetsat på 13 dagar nu, det känns så jävla skönt. Och inget godis då.. NICE! Har dock blivit en del mat, och alkohol. Så nu jävlar tänker jag börja på riktigt.
Den här veckan kommer jag vara upptagen varje kväll, vilket betyder att mitt sista mål mat ska intas kl 17.
Ska också försöka träna varje dag - frukost,lunch eller eftermiddag. Minst ett hårt pass om dagen. Helst två.
Mat ska vara kolhydratsfattig. Undvika potatis, ris, pasta, bröd, socker, frukt mm. Lite mejeriprodukter.
Mycket ägg, skinka, makrill, tonfisk, keso. Någon grönskak. GÖTTT !!
Idag:
Frukost: -
Lunch 13:00: 100 g minikeso
Middag:
Övrigt
