nyttighet

Tänkte börja använda denna som tränings/matdagbok. Hade varit käckt. För nu tänker jag köra på seriöst.

Jag har börjat lite smått med att äta mindre portioner och inget godis (en ruta choklad igår, och en tårtbit i torsdags). Jag märker att jag blir mätt mycket fortare. Har inte hetsat på 13 dagar nu, det känns så jävla skönt. Och inget godis då.. NICE! Har dock blivit en del mat, och alkohol. Så nu jävlar tänker jag börja på riktigt.

Den här veckan kommer jag vara upptagen varje kväll, vilket betyder att mitt sista mål mat ska intas kl 17.

Ska också försöka träna varje dag - frukost,lunch eller eftermiddag. Minst ett hårt pass om dagen. Helst två.

Mat ska vara kolhydratsfattig. Undvika potatis, ris, pasta, bröd, socker, frukt mm. Lite mejeriprodukter.

Mycket ägg, skinka, makrill, tonfisk, keso. Någon grönskak. GÖTTT !!

Idag:

Frukost: -

Lunch 13:00: 100 g minikeso

Middag:

Övrigt